Responsable : Claude GUYOMARCH

  • Types de formation :  personnelle, validante
  •  Tous niveaux

Horaires et lieux de pratique du Yoga
 
Lundi 12h-14h Personnel Salle de Gym Douce
Lundi 20h-22h  Etudiants  Salle de Danse
Mardi 18h-19h40 Etudiants  Salle de Gym Douce
Mercredi 18h-20h Etudiants  Salle de Gym Douce
Jeudi 18h-20h Etudiants  Salle de Gym Douce

Par le lien du corps, du souffle (Prana, énergie) et du mental (présence, conscience, « ici maintenant »), le Yoga s’adresse à la totalité de l’être.
Les postures (Asana) sont au cœur de la pratique, avec différentes approches selon le type de yoga. Bien sûr, le corps s’assoupli et se renforce, mais la pratique permet également à l’énergie du souffle de circuler, en recherchant toujours la présence bienveillante. Loin de la performance, prendre conscience du vagabondage mental, du jugement, se fondre chaque fois un peu plus dans la posture, s’y abandonner, accepter, devenir la posture, ressentir…

Chaque séance se termine par une séquence de méditation dans laquelle nous retrouvons ces principes
  • La méditation est à la fois un état et une pratique.
  • L’état de méditation est le but ultime de tous les yogas.
  • La pratique spécifique de la méditation de pleine conscience est un entrainement mental, un travail de concentration de l’esprit, de présence à l’instant, en se focalisant sur les sens, le souffle, les pensées...
  • Les vertus de la méditation de pleine conscience sont multiples et aujourd’hui reconnues pour améliorer la santé globale en améliorant l’ancrage dans la réalité.

Réunion d'informations et d'inscriptions:
Lundi 2 septembre 2024, à 19h, halle des sports (installations sportives)
La priorité sera donné aux personnes présentes à la réunion. Si vous êtes absent à la réunion, vous devrez vous pré-inscrire sur le serveur et vous pourrez vous présenter en cours lorsque vous aurez été validé.
 

Ressource:

1ère série d'ASHTANGA Yoga (pdf)